多言語情報誌こんにちは

こんにちは 　73号

★健康(けんこう)審査(しんさ)は必(かなら)ず受(う)けましょう!

国民(こくみん)健康(けんこう)保険(ほけん)に入(はい)っていると、４０歳(さい) ～ ７４歳(さい)の人(ひと)は　無料(むりょう)で健康(けんこう)審査(しんさ)を受(う)けることができます。

５月中(がつちゅう)に受(じゅ)診券(しんけん)がおくられています　受診券(じゅしんけん)を持(も)って病院(びょういん)で受(う)けてください　わからないときは　

市(し)役所(やくしょ)国保(こくほ)年金課(ねんきんか)まで問(と)い合(あ)わせてください　病院(びょういん)については国(こく)際(さい)センターに聞(き)いてください。

市(し)役所(やくしょ)国保(こくほ)年金課(ねんきんか)   TEL : ０５６１－８８－２６３９

瀬戸市(せとし)国際(こくさい)センター   TEL :０５６１－８８－２７９０

★「ＮＩＨＯＮＧＯスピーチコンテスト」に参加(さんか)しませんか？

２０２６年(ねん)１２月(がつ)１２日(にち)（土）に「第(だい)１９回(かい)ＮＩＨＯＮＧＯスピーチコンテスト」をします。　

外(がい)国(こく)籍(せき)の人(ひと)が日(に)本(ほん)語(ご)で話(はな)す コンテストです。　

あなたも ぜひ、参(さん)加(か)してください。

わからないことは　瀬戸市(せとし)国際(こくさい)センターに聞(き)いてください。

瀬(せ)戸(と)市(し)国(こく)際(さい)センター  TEL : 0561-88-2790    E-mail : setic@gctv.ne.jp

★暑(あつ)さに気(き)をつけること ～小(ちい)さいこどもや高齢者は、特(とく)に気(き)を付(つ)けましょう～

≪熱中症(ねっちゅうしょう)≫

「熱中症」は、とても暑いところにいると、体の熱さをうまく下げることができなくなり、具合が悪くなることです。頭痛や、めまい、気分が悪くなったりします。

•  のどが渇(かわ)く前(まえ)に、水(みず)やスポーツドリンクを飲(の)みましょう。
•  暑いときは、エアコンを使いましょう。
•  とても暑い日は、用事がなければ外へ行くのはやめましょう。
•  とても暑い日は、外での運動を休みましょう。

≪食中毒(しょくちゅうどく)≫

細菌(さいきん)やウイルスがついた食(た)べ物(もの)を食(た)べると、おなかが痛(いた)くなったり、吐(は)き気(け)がすることがあります。

•  生(なま)の食べ物(たべもの)やくさりやすい食べ物は冷蔵庫(れいぞうこ)に入れ(い  )、早め(はや    )に食(た)べましょう。　
•  果物(くだもの)やサラダなどの生(なま)で食(た)べるものは、魚(さかな)や肉(にく)を触る(さわ    )前(まえ)に調理(ちょうり)しましょう。　　
•  果物(くだもの)やサラダなどの生(なま)で食(た)べるものは、魚(さかな)や肉(にく)を触る(さわ    )前(まえ)に調理(ちょうり)しましょう。　
•  魚(さかな)や肉(にく)はよく焼(や)いたり、煮(に)たりして食(た)べましょう。